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• 1、中老年养生食谱有哪些

中老年养生食谱有哪些

1、养生壶食谱：复元汤 此汤适合冬季养生，特别是对于中老年人。食材包括淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米等。制作时，首先将羊脊骨和羊肉清洗干净，再将药材装入纱布袋，与食材一同放入养生壶中，加入适量清水。先用大火烧开，撇去浮沫，再转小火慢炖至肉烂，最后调味食用。

2、养生壶食谱大全及做法如下： 桂圆莲子红豆汤 功效：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，适合老人食用。 材料：红豆100g、赤小豆20g、桂圆10g、黑糯米50g、白莲子、糖250g。 做法： 将红豆、赤小豆、桂圆、黑糯米、白莲子洗净泡软。